[SmartChris 專題] 炎炎夏日動起來!

 

隨著六月到來已正式踏入了夏天,是時候藉著陽光活力的時節動起來!無論為了減肥、維持健康或休閒娛樂也好,夏天最適合的莫過於做運動!別以為生活科技和運動扯不上太大的關係,其實智能手機就已經有很多應用程式能協助體育活動,立刻看看以下的介紹。

 

「跑」起來! 
 

節奏帶動步伐 
《TempoRun》

適用:iOS
HK$23

無論在跑步機還是道路上,跑步都是一樣非常需要意志力的運動,很多人都會邊聽音樂邊跑,將歌聲化為動力。不過,未必每個人都肯花心思去準備一個適合運動的Play List,有了《TempoRun》這個運動音樂App就可以省卻自己從音樂庫裡選歌的麻煩。

透過“Tempo Level System”,程式可以將用家現有音樂庫裡的歌曲根據速度和拍子分類為1到10的級別,1為正常步行速度、5為慢跑、10為快跑。分類後用家還可以修改或移除認為不適合的歌曲。如果音樂庫裡不夠歌曲篩選,“Tempo Radio”的SoundCloud有著上千首已分類好的歌曲任你選擇,定有能夠配合你的步伐的節奏!
 

除此以外,程式還有一般跑步程式的功能,能夠記錄你的跑步成績,計算時間、距離和卡路里燃燒量等等資料,看看在音樂帶動下能否提升你的速度?
 

 

「騎」起來! 
 

騎車配樂
《Spinning Class Workout》

適用:iOS
HK$8


騎單車和跑步一樣需要動力,近期更興起“Spinning”室內騎車運動操,筆者曾嘗試上過幾課,Spinning場地放著快節奏的音樂和螢光鐳射燈光,感覺像在演唱會舞台運動一般,非常新鮮。在普通健身室裡騎單車機當然不像Spinning般,但也不妨下載《Spinning Class Workout》配上特製Play List營造新穎的運動氣氛。

程式的歌曲清單有著最新熱門歌曲,風格包括EDM、電子樂、Top 40、搖滾、嘻哈和健身樂等等。其中“High BPM”節奏強勁,著實能牽引出身體的動力,騎出一身汗。歌單每天都在更新,大家不用怕重複沉悶!
 

 

「動」起來! 
 

七分鐘特訓
《Johnson & Johnson 7 Minute Workout》

適用:iOS / Android 
免費

 

 

《Nike Training Club》與《7 minute Workout》相似,但它的運動更為女性而設。App有著上百種動作和不同的4星期訓練計劃選擇,所有動作附有教學影片和導說。最吸引的,可能是片中導師全是Nike星級教練,例如網球皇后舒拉寶娃等的知名運動員。訓練強度和時間可以自由選擇,由15至45分鐘不等。大多數的動作都不需要器械或工具扶助,在家中就可以輕易做到。
 


每當用家達到不同的里程碑就會獲得“Trophie”獎勵,程式還會不時發出鼓勵口號提示,令你有動力繼續堅持。運動時App會自動選取音樂庫中的歌曲配合運動,營造運動氣氛。

與一般運動程式相似,程式會紀錄下你的進度,讓運動成績和有待加強訓練的項目一目了然。另外,程式有不同語言選擇,包括中文教學令訓料更加清晰易懂。

 

「舞」起來! 
 

雙人舞出新意思
《Bounden》

適用:iOS /(Android版本即將登場)
HK$28

舞蹈是一項很好的運動,最吸引筆者的是可以和同伴共舞,運動起來也更愉快。剛登場不久的《Bounden》就是一個能教曉你跳雙人舞的手機程式。

《Bouden》是一個設計自荷蘭國家芭蕾舞團的雙人舞蹈應用,概念非常創新。玩法很簡單,兩人需要同時拿著一部電話,用大拇指按著屏幕指定處,然後根據指示舞動起來。

舞步指示方式非常特別,在屏幕中心有一個轉動的大球體,球體上有一顆像Pac Man食鬼般的圓形記號,舞者必須在不移動大拇指或放開手機的情況下轉動手機,讓圓形記號跟著球體之上的指定路線移動,舞者便會從這個過程中不知不覺地相互協調轉身,翩翩起舞起來,感覺非常神奇!
 


程式目前有6支舞蹈,有分限時和非限時,頭兩支舞蹈屬於非限時形式,讓舞者能不受時間限制練習玩法,熟練後就能解鎖更高難度的限時舞蹈。在嘗試跳一隻完整的舞蹈前,用家可以先分開練習動作組群,循序漸進,絕對是前所未有的舞蹈程式,值得一試!

 

 

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Joyce Profile

文藝少女乙名,決心趁年輕周遊列國,與輕巧Gadgets作伴,將一路上遇到的有趣見聞和好玩實用科技一一分享!

《SconesNRoses》